Já ganhei a semana com os comentário do meu instrutor, disse que eu já estava mais fino, os resultados graças a Deus estão mais surpreendentes do que o esperado, hoje foi mais um treino duplo, não fiz aquecimento duas vezes, o foco foi nas técnicas de luta, meus golpes já conseguem arrastar facilmente uma pessoa mesmo em posição de defesa, e o famoso "Tiger Kick" está sendo aperfeiçoado!
06:00 Um copo de 200 ml iogurte 0% gordura.
07:10 Sanduíche diet.
07:10 Sanduíche diet.
09:30 Polenguinho.
11:30 Pesagem parcial antes do almoço e em seguida fui saborear com gostinho de comemoração meu lindo prato!
15:30 Tomei um suco de laranja bem geladinho, 100% natural!
19:20 Sanduíche diet + iogurte (duzentos ml).
VEJO UMA RACHADURA NOS PRÓXIMOS DOIS DEGRAUS, ISSO PORQUE FIM DE SEMANA CHEGOU E É SEMPRE PERIGOSO QUANDO SE ESTÁ AUSENTE DO AMBIENTE DE TRABALHO ONDE HÁ FOCO TOTAL, SUBIR ELES DEVAGARZINHO, ATÉ LÁ ENTÃO!
