59° DEGRAU - "SEM ENERGIA"

Hoje eu estava plenamente esgotado, parte dessa fraqueza foi não ter tido tempo de tomar banho antes do treino, correria tremenda.

05:55 Café da manhã o de sempre.

11:00 Almoço foi correria total, o diagnóstico de meu computador foi triste, ele padeceu, mas adquiri outra placa mãe por um precinho saboroso e de quebra instalação de drivers no chip grátis, apenas vinte minutos pra comer meus deliciosos sushis.

17:30 Hoje não produzi muito no treino, tenho dormido pouco, bebendo pouca água e isso é fator determinante para estar bem disposto.

20:30 Um iogurte activia e um biscoito integral com três unidades.

ATÉ O PRÓXIMO DEGRAU E SE DEUS QUISER COM MAIS ENERGIA!

58° DEGRAU - "VILÃO OCULTO"

Hoje o que tem me atrapalhado é a extrema confiança por ter conseguido o belo resultado e já ter em minha mente algo dizendo que agora eu posso comer tudo, uma parte de mim inibe o desejo, a outra ferozmente manda eu avançar, eis o dilema!

05:50 Café da manhã o de sempre.

09:30 Biscoito integral.

12:00 Fui deixar meu computador para manutenção e em seguida almoço irresistível, mas fui provar essa água tônica arghh.

18:30 Tava baratinho e fui matar as saudades, hehe.

20:30 Janta bacana, misturei pão integral, ovos e queijo light, delícia!

PRÓXIMO DEGRAU AVANTE!

57° DEGRAU - "INSONIA EXTREMA"

Só consegui dormir duas da manhã, acordei cinco horas, e agora como enfrentar uma Segunda chuvosa e com Muay thai??? muita força de vontade, fé e determinação!

 05:00 Olha minha cara, morto de sono!

06:15 Café da manhã o de sempre.

13:00 Meu almoço foi razoável, meio calórico, hehe pelo menos tive presenças ilustres!

19:00 Fim de treino, hora de voltar pra casa!

20:30 Janta reforçada com sanduba e suco de goiaba!

HOJE FOI ALÉM DO LIMITE, AMANHÃ É OUTRO DIA, VAMOS QUE VAMOS AO PRÓXIMO DEGRAU!

56° DEGRAU - "SERENIDADE"

Dia muito tranquilo, foi mais pra descansar e me preparar para voltar a rotina que eu tanto adoro!

08:00 Este pão recomendo a todos, tem ótimo preço e é bem saudável, menos de setenta calorias, sanduba antes e depois de pronto fica uma delícia.

13:00 Não resisti a essa pizza, ela é muito saborosa, são cento e setenta calorias, meu estômago já não suporta tanta comida isso foi o suficiente para me alimentar o dia todo, juntamente com uma coca zero seiscentos ml.

 

16:00 Hora de fazer meu álbum de campeão, afinal todos sem exceção constataram o grande resultado do meu esforço!

19:25 Iogurte Desnatado e uma maçã.

PRÓXIMO DEGRAU VAI SER BEM PUXADO, ISSO É SINÔNIMO DE MUITAS CALORIAS PERDIDAS! ATÉ LÁ!

55° DEGRAU - "PROJETANDO SONHOS"

Amanheço o dia refletindo como administrar meu dia, estudar, arrumar as coisas, projetar pensamentos para o futuro, etc.

08:00 Hora de correr, levando em conta auto-estima.

Resolvi matar as saudades da coxinha, agora eu posso!

13:00 Comi tão rápido que nem lembrei da foto, hehe.

Salgadinho após almoço, bom demais!

19:00 Jantei esse fandangos só pra matar a saudade!

ATÉ O PRÓXIMO DEGRAU SEGUIDORES!