É com muita satisfação que venho hoje oficializar que sai da casa dos 100 kg e agora o prazer da casa dos 90 kg renova minhas energias, isso tudo com base em um trabalho duríssimo com treinos e dieta de mil calorias. Obrigado Senhor!06:55 Café da manhã o de sempre.
09:30 Sem lanche.
12:00 Combinação de sushi e coca zero pra comemorar o ótimo resultado.
19:25 Iogurte Desnatado e uma maçã.
HOJE FOI MEU ÚLTIMO TREINO ANTES DO CARNAVAL, MAS ATÉ A VOLTA IREI FAZER CAMINHADAS, PULAR CORDA E ABUSAR DOS ABDOMINAIS, MUITO BOM VER O RESULTADO DO MEU TREINAMENTO, ESTOU BEM LEVE E COM MAIS ENERGIA NAS CORRIDAS, BOA MÚSICA + CAMINHADA=PERDA DE VÁRIAS CALORIAS, ENCONTRE A MANEIRA QUE TE MOTIVA MAIS A MALHAR, ESSE É UM DOS SEGREDO!
HOJE FOI MEU ÚLTIMO TREINO ANTES DO CARNAVAL, MAS ATÉ A VOLTA IREI FAZER CAMINHADAS, PULAR CORDA E ABUSAR DOS ABDOMINAIS, MUITO BOM VER O RESULTADO DO MEU TREINAMENTO, ESTOU BEM LEVE E COM MAIS ENERGIA NAS CORRIDAS, BOA MÚSICA + CAMINHADA=PERDA DE VÁRIAS CALORIAS, ENCONTRE A MANEIRA QUE TE MOTIVA MAIS A MALHAR, ESSE É UM DOS SEGREDO!
ATÉ O PRÓXIMO DEGRAU!
