Isso mesmo amigos, durante toda a semana meu prato não dava R$ 5,00, hoje deu o dobro, por isso começo com esse título, mas vamos em frente... são cenas para logo mais abaixo...
Cada degrau parece uma marretada no estômago, o café da manhã ainda não evoluiu, estou me adaptando pra colocar queijo light.
Momento de evolução no horário das 9:30, bela salada de frutas pra manhã e tarde.
Diariamente meu prato somava tão pouco que tomei um susto com meu prato de hoje.
Prato do dia e um suquinho de laranja pra levar, só posso ingerir uma hora após a refeição.
Tinha que ter o plano de sabotagem dos colegas do trabalho, mas não cai nessa não.
Chegando do trabalho e logo vou atacar meu estoque de frutas, lembrando que ainda tomo um danone desses devido o estoque do ano passado, mas logo logo será desnatado.
Agora sim, fui caminhar foram cerca de cinquenta minutos, tomo aquele banho e minha janta!
É ISSO AI GENTE, CHEGAMOS AO FIM DO DEGRAU DA 1° SEMANA, DEVO CONFESSAR QUE
É PRECISO MUITA FORÇA PRA CONTINUAR E AINDA ESTOU ERGUIDO !
RUMO AO PRÓXIMO DEGRAU!
Muito bom o Blog! Tá bombando!
ResponderExcluirSobre a alimentação o mais adequado seria procurar uma nutricionista pra te orientar direito...Ela vai te passar um cronograma alimentar adequado as tuas preferências. A minha é ótima, Evânia Cidrão, fica ali na Rui Barbosa com Costa Barros. Mas o basição é o seguinte e acho que você já sabe: comer de três em três horas, evitar alimentos muito calóricos e gordurosos, aumentar a ingestão de líquidos, frutas e verduras, e claro, exercícios físicos são indispensáveis...tem que dá uma repaginada no café da manhã que é a primeira refeição do dia. Se você pula essa refeição ou não a faz corretamente, pode ser que chegue ao final do dia com muita fome...
Amigão, hoje fui correr na beira-mar bem cedinho com o Grupo Contabilista Campeão, foi muito massa!
Amanhã tem a Jornada Olímpica do Contabilista em um sítio depois da Lagoa do Tabapuá! Vai ter volley, futebol, corrida e natação. Haverá também um churrasquinho...bora?
Eu vi lá em cima que você ainda tá se adaptando pra colocar queijo light na tua dieta.
ResponderExcluirExperimenta o "Polenghi Sandwich-in", tem poucas calorias e é uma delícia. Com os sabores light Mussarela, cheddar ou prato.
Entra no site "http://www.polenghi.com.br/site/#/linha-lanche/sandwich-in/sandwich-in-cheddar-light" e dá uma conferida, depois tu compra. No Extra da Parangaba, um pacotinho com 08 fatias tá em torno de R$ 4,70.
Recomendo!!!
É preciso muita força de vontade mesmo, as tentações são diversas...principalmente quando vocês está na rua. Tento comer ou feijão ou arroz, um ou outro, nunca os dois juntos. Aqui no meu trabalho também sempre aparecem essas tentações, são comemorações e mais comemorações...mais força..eu também vou começar a minha dieta.
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